L’hiver arrive, les températures baissent, tout le monde se couvre, mais les rhumes et autres cochoncetés de maladies se multiplient. C’est un fait.

La question est : pourquoi ? Il fait froid donc automatiquement on tombe malade ? Que nenni ! En dépit des efforts que l’on fait pour ne ressentir aucun changement de température, l’homme a un corps sujet à l’homéostasie à tous les niveaux, y compris d’un point de vue des échanges thermiques. Ce qui signifie que même si la température exterieure se fait ressentir sur notre peau et nos extremités, nos organes et autres éléments vitaux restent constamment à 37°C. C’est le travail de notre corps de s’adapter aux contraintes extérieures. Et d’ailleurs c’est pour cela que c’est aux pieds et aux mains que l’on a le plus souvent froid : l’énergie thermique est pompée par les organes pour être maintenus à température. Autrement dit, il vaut mieux investir dans de bons gants, chaussettes et cache-oreilles pour ne pas ressentir le froid plutôt que dans un blouson-duvet dans lequel on va étouffer.

Les basses températures font que notre corps a différentes réactions : les extrémités (mains, pieds, oreilles) froides, le nez qui coule, et éventuellement le corps qui tremble et les dents qui claquent. En aucun cas ces éléments sont des signes précurseurs de maladie sauf dans votre tête. Même si le froid affaiblie légèrement le corps car nous dépensons justement de l’énergie à maintenir notre homéostasie thermique (et que le corps essaye, en vous faisant trembler, de produire de la chaleur), ce n’est pas là un facteur majeur dans la propagation d’une maladie dans notre système.

Pourquoi tombons-nous malade ? Deux facteurs majeurs :

• Les changements de température trop importants : notre corps, en essayant de compenser une température ou l’autre, se fatiguera encore plus vite, et risquera de s’y perdre. Comme si on abusait de notre capacité à trouver l’équilibre en tournant sur nous-même, abuser du système de répartition thermique le rendra fou. Que dire d’une aprem shopping quand il fait froid dehors ? A l’extérieur, une température de 0°C, à l’intérieur des magasins, une température de 25°C. Il y a de fortes chances de se sentir mal rapidement. De même chez nous, monter le chauffage est une grave erreur : pourquoi chaufferait-on plus qu’en été ? La température chez nous ne nous empêchera pas d’avoir froid dehors.
• Le cloisonnement : et c’est le plus important. L’élément majeur de la propagation de maladie l’hiver est le cloisonnement des personnes dans des endroits confinés. On ne sort pas, on n’aère pas, on s’enferme, il y a plus de monde dans les endroits fermés publics que d’habitude. C’est le meilleur moyen de propager des maladies. Que ce soit l’hiver ou l’été, il y a autant de virus que d’habitude, ils sont juste plus présents autour de nous car nous sommes sujets à être enfermés avec plus de monde (qui eux-mêmes ont déjà contracté d’autres maladies, et ainsi de suite).

Mes conseils pour ne pas tomber malade :

• Réduisez les écarts de température en vous découvrant en intérieur, et en vous couvrant juste du nécessaire à l’extérieur
• Préférez les couvre-chefs, écharpes et gants aux gros manteaux qui ne respirent pas (tant pis pour le style, ou tant mieux ? je pense à la mode des chapkas en plein boum encore cette année)
• Chauffez raisonnablement votre intérieur pour avoir une température tout à fait supportable : pas besoin d’être en T-shirt chez soi. Depuis que je suis dans l’appartement dans lequel je suis actuellement, je suis effaré de voir à quel point tous les occupants de l’immeuble surchauffent leurs appartements : c’est à un tel point que je n’ai pas besoin d’allumer mon chauffage, mon intérieur reste à 23°C !
• Chez vous, vérifiez votre isolation : même si ne pas trop chauffer reste le meilleur moyen de ne pas tomber malade, les courants d’air arrivent dans les habitations mal conçues et il vaut mieux trouver une solution pour les limiter. Exemple avec une résidence étudiante dans laquelle je suis allée récemment où il y a pour chaque appartement : une VMC, une ouverture béante au-dessus de la seule fenêtre de l’appartement, et un seul chauffage électrique : le must pour une isolation foireuse et une surdépense en électricité (et bravo pour l’écologie en passant) …
• Aérez-vous ! Sortez dehors (mais couverts hein, on n’est pas fous), mettez un pull et ouvrez vos fenêtres, enfin bref, il faut que ça respire.

À prendre ou à laisser. À bon entendeur, salut.