Mon point ici est de parler de l’état des lieux après 6 mois de remise en forme. Et quand je parle de lieux, je ne parle pas de mon appartement qui va bien merci. Je parle de ma forme à moi et de mon évolution avec cette diète et ce sport intensif. – Oui j’ai appris qu’à partir de 3h par semaine on parlait de sport intensif. Etonnant, non ? -

L’effort ?

Donc j’ai bouffé du sport. Pas à en crever, pas à m’en dégouter, pas à m’en détruire le dos, juste fait. Très régulièrement, de juillet à novembre à peu près. Début décembre, j’ai du consulter un médecin du sport. Après 25 minutes de course, j’ai remarqué que j’avais très mal sur un côté du bassin. C’est bénin mais il est à noter que se payer des chaussures de sport à 100 boules c’est pas du luxe. Mon médecin m’a conseillé une boutique dans le 17e où ils m’ont bien conseillé et m’ont vendu en super solde une superbe paire de “New balance”, avec essayage de course devant le magasin et comparatif poussé. Après ça, j’ai eu beaucoup moins mal : je contre-balançais je ne sais quoi bref, mon pied partait en sucette. Et si ça continue je fais des radios. Bref, n’oubliez pas de vous surveiller. En bonus avec l’hiver qui arrive, je me suis offert un jogging du plus bel effet (ou pas), et 4 autres kilos pour mes haltères. J’ai gardé le même programme pour ma musculation mais j’ai rajouté 2kg par bras.

A côté de ça, j’ai toujours gardé ma “diète”. Même si les fêtes ont été dures, j’ai su équilibrer un maximum mon alimentation entre mes envies et une bonne hygiène de vie (ce n’est pas forcément compatible ). J’évite un maximum le sucré (cad en manger qu’une fois par semaine) et le gras, et je mange très peu le soir, toujours une salade ou une soupe. Mis à part ça, je mange à ma faim, régulièrement, et je me fais plaisir avec du salé ! Ma plus grande difficulté dans cette démarche est d’avoir rencontré quelqu’un : ça a bouleversé mon organisation. Ne pouvant faire aussi régulièrement mon sport, j’ai réussi à me trouver du temps pour faire de 1 à 3 fois du sport par semaine (même si c’est rarement 3 désormais). L’avantage d’avoir une base plus saine est que l’on stocke beaucoup moins les graisses : au pire j’ai stagné, au mieux j’ai continué à gagner en muscle ou à perdre du poids. Mon principal témoin étant mon jean ajusté que l’on m’a offert à Noel ^^

Le réconfort !

Au niveau social, il est toujours difficile de faire comprendre à son entourage qu’on ne mange que peu le midi, qu’on mange le matin, ou qu’on prenne du temps pour faire du sport. A côté de ça, voici mes impressions :

• j’ai plus confiance en moi
• j’ai beaucoup plus de mal à entendre des gens se plaindre de leur poids ou de leur corps alors qu’ils n’ont rien essayé
• j’ai eu envie de porter des vêtements plus moulants, normal, quand on fait des efforts on a envie que ça profite ^^
• j’ai remarqué que les vêtements pour hommes sont faits pour des mecs soit maigrichons, soit gras du bide, rarement pour des mecs bien taillés, ou alors c’est fashion/gay
• je me fatigue évidemment moins vite à marcher et à porter des trucs, j’ai même fait la moitié d’un déménagement au 6e sans ascenseur tout seul sans problème !
• bon évidemment… j’ai eu du succès auprès des filles (pourquoi le cacher ?), et maintenant j’ai une amoureuse depuis 4 mois

Mes objectifs à la base étaient :

• perdre de la graisse
• gagner en masse musculaire

En l’état, mon objectif est quasi-atteint. Il me reste de la graisse accumulée par-ci par-là dont je ne sais quoi faire. De la mauvaise graisse qui est restée ici toute ma vie. Car il faut savoir que la graisse est fourbe ! Si elle est latente ou installée, bonne ou mauvaise, il y aura différentes façons de l’éliminer. Plus vous resterez longtemps sans faire aucun exercice, plus vous aurez de mal à la perdre. Donc je cherche le moyen d’aller jusqu’au bout et avoir un corps au plus parfait sans me contraindre trop.

Parfaire son objectif

Par la suite, il va falloir que je change d’exercices. Car il faut tout le temps “surprendre le muscle” pour garder une dynamique musculaire globale et ne pas oublier de faire travailler certains muscles. Pourquoi ? L’objectif est de se sentir aussi souple et puissant quel que soit le mouvement, et c’est pourquoi il vaut mieux faire un sport complet (type natation, combat, etc..) à côté de ses exercices. Comme je me suis intéréssé de près au Krav-maga, j’essaierai de trouver un club sympa pour en faire.

Prendre sa vie en main

Tony (dont je parlais déjà dans mon précédent article) est avant tout un coach mental. Il n’a pas cherché à me contraindre à tout prix sans justifier chaque chose. Son objectif est d’apprendre aux gens à prendre confiance en eux et à profiter de la vie. Je l’ai réellement compris que plus tard, alors que je n’avais plus l’occasion de le voir. Pour la première fois de ma vie, ayé, je peux dire que j’ai un mentor, voire deux. Le premier est plus qu’evident puisqu’il s’agit donc de mon jeune ami Tony. Le second est quelqu’un de beaucoup plus connu, et au niveau international. Il s’agit de Tim Ferriss. Hormis l’homonymie, nous avons de similaire un certain point de vue sur la vie. Ceci constituera un 3ème article de cette tri(?) logie, je spoile et tease. J’ai de grands projets, et je compte bien les concrétiser.